Depuis l’automne 2023, des ateliers en ligne axés sur la pleine conscience sont offerts par le Comité de prévention du suicide de Lebel-sur-Quévillon. L’heure est au bilan pour cette initiative qui vise à reconnecter les participants à l’instant présent.

Revenir au corps, au souffle, à l’instant

Menés par Nathalie Perron, professeure de méditation et ambassadrice de la pleine conscience, ces ateliers virtuels se tiennent deux fois par mois. Leur objectif : apprendre à porter attention aux sensations corporelles, à la respiration et à l’environnement sonore pour s’ancrer pleinement dans le moment présent.

« Tout ça, quand on s’arrête et qu’on se reconnecte à nos sens, on se reconnecte aux sensations dans notre corps », explique Mme Perron. À travers la méditation, le scan corporel ou encore la respiration naturelle, les participants découvrent des outils simples, mais utiles pour améliorer leur bien-être mental.

Une réponse douce dans un contexte alarmant

Cette démarche locale s’inscrit dans un contexte préoccupant pour la région puisque selon l'Institut national de santé publique du Québec, le Nord-du-Québec enregistrait en 2022 un taux de suicide ajusté de près de 40 pour 100 000 habitants, soit trois fois plus élevé que la moyenne provinciale. Ce taux dépasse également ceux de l’Abitibi-Témiscamingue (environ 27) et du Saguenay–Lac-Saint-Jean (près de 15).

« La pleine conscience est offerte à tout le monde (…) C’est une pratique très bénéfique pour la majorité des gens parce que c’est être conscient du présent et être témoin de ce qui se passe », souligne l'ambassadrice de la pleine conscience. Bien que ces séances soient actuellement offertes en ligne uniquement, une version en présentiel pourrait voir le jour d’ici la fin de 2025, toujours à Lebel-sur-Quévillon.

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